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Trekking
São Paulo - Mato Grosso

Em competições, para contemplação da natureza ou mesmo para se exercitar, a caminhada (trekking) é uma ótima opção de aventura outdoor. Caminhando em praias, subindo morros ou seguindo trilhas, o praticante deverá sempre estar atento a algumas dicas que podem tornar o passeio mais seguro e prazeroso.

Cuidados com a alimentação, roupas, escolha da região a ser explorada, enfim detalhes que podem fazer a diferença na hora da dificuldade.

Os locais para a pratica do trekking no Brasil, são quase inesgotáveis, em todos os Estados em praticamente todas cidades você encontrará uma boa opção de caminhada, até mesmo em grandes centros urbanos como São Paulo,

que possui parques e florestas em meio a tantas construções.
Durante as expedições do Pick-upau aprendemos algumas informações muito importantes sobre uma boa caminhada, veja a seguir algumas delas.

• Escolha uma região que esteja ao alcance de seu estado físico e técnico, além de suas despesas.
• Tenha a mão sempre mapas e cartas topográficas
• Faça um estudo sobre a região: veja se há oficinas mecânicas e borracheiros, postos de combustível, hospitais e farmácias.
• Quando fizer o estudo da região, verifique também, se há tribos indígenas, e ocorrências de acidentes.
• Verifique as condições das telecomunicações da região.
• Sempre que possível tenha uma boa bússola ou GPS na bagagem.
• Informe-se sobre a fauna, flora e o clima da região. Atente para as doenças endêmicas e tome as vacinas necessárias antes da partida.
• Leia com atenção as placas colocadas por administradores dos parques e autoridades locais.

• Esteja sempre acompanhado de um guia experiente e registrado.
• Leve repelentes, calças e camisas de manga longa.
• Faça uma relação de informações médicas e pessoais (nome, endereço etc) dos participantes da caminhada (caso de longos percursos).
• Faça alongamento antes da caminhada.
• Siga o ritmo de seu corpo, não force demais nas caminhadas.
• Caso se machuque, limpe bem os ferimentos e faça os devidos curativos (não se esqueça do kit de primeiros socorros)
• Tenha certeza da procedência da água que será consumida. Em caso de contato de água com roupas e calçados, troque-os e lave-os assim que for possível.
• Alimente-se com frutas e beba água ou isotônicos.
• Evite bebidas alcoólicas e fumar em trilhas e acampamentos.
• A ingestão de alimentos frios pode ajudar no controle térmico do corpo.
• Deixe os equipamentos sempre organizados e de fácil acesso.
• Segundo estudos, o afogamento é o principal causador de mortes em esportes de aventura, por isso tenha muito cuidado em rios, lagos, cachoeiras e mar.

• Fique atento com animais peçonhentos, picadas de cobras, escorpiões e aranhas podem trazer consequências muito graves.
• Tome cuidado com a exposição ao sol, evite desidratação e queimaduras utilizando sempre protetor solar, bonés ou chapéus.
• Não se esqueça que a prevenção é sempre o melhor remédio.
• Utilize roupas leves e de cor clara que facilitem a transpiração.
• Em caso de calor extremo, procure molhar sempre que possível o corpo.
• Se for passar a noite na mata ou terminar a caminhada ao pôr-do-sol, não se esqueça de levar agasalhos (se for possível impermeável) e lanternas.

• Não utilize botas ou calçados novos.
• Em caso de tempestades afaste-se de árvores isoladas, não utilize o celular ou aparelhos eletrônicos e não fique próximo de objetos metálicos como bicicletas. Saia da água.
• Procure sempre ajudar seu companheiro que ficou para trás, incentive-o. Se for necessário “chamar a atenção” faça-o com respeito e calma.
• Seja cortês com os moradores da região e RESPEITE a Natureza sobre todas as coisas.

Fonte: Revista Expedição Eco Turismo
Revista Néz Adventure
GPS Adventure
Folha de São Paulo
SMA – Secretaria Estadual do Meio Ambiente de São Paulo

Apoio
Revista Eco Turismo
Secretaria Estadual de Meio Ambiente de São Paulo
Sítio Santa Cruz
Associação de Monitores de Ecoturismo de Ubatuba
Casa Milá
Petar - Parque Estadual Turístico do Alto Ribeira
Parque da Serra do Mar - Núcleo Picinguaba
Parque Estadual Carlos Botelho
Parque Estadual da Ilha do Cardoso
Parque Estadual do Jaraguá
Alphavillage - Refúgio Ecológico
Sobral Comunicação
Fazenda Chocolate
Hotel Comfort

Nota
A Agência Ambiental Pick-upau é uma organização não-governamental sem fins lucrativos de caráter sócio-ambiental. Não indicamos nem prestamos nenhum serviço de turismo. O Portal Pick-upau é especializado em educação e jornalismo ambiental, apenas divulgamos esportes de aventura e ecoturismo como forma sustentável de desenvolvimento local.

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